Prática é procurada para aliviar sintomas de ansiedade e depressão e também por quem busca um estilo de vida mais saudável .
A pandemia colocou todos diante de incertezas de diferentes ordens como econômica, de contrair o vírus, de perder amigos e familiares para a doença e exigiu (e ainda exige) afastamento social. Diante de tantas variáveis, desencadeou, em muitas pessoas, um estado de ansiedade, angústia, insegurança e depressão. Para driblar esses efeitos nocivos, uma prática milenar tem ganhado espaço, o yoga. “Essa procura ocorre, para a maior parte das pessoas, no momento mais desafiador de suas vidas. Algumas em um estado de ansiedade, depressão ou até de síndrome do pânico. Outras, procuram para diminuir o nível elevado de estresse ou como um caminho para reencontrarem razões para viver”, comenta a professora de yoga Eliane Coluciuc, de Apucarana. “O yoga contribui para que as pessoas reconheçam em si mesmas a possibilidade de se reconectarem com a essência geradora de força capaz de promover o equilíbrio físico, mental e emocional, imprescindíveis no momento atual”, completa.Para Eliane, a prática do yoga pode ajudar as pessoas ao auxiliar no aumento do estado de consciência (processo de se auto-observar que nos leva para dentro). “Esse processo permite que as pessoas aprendam mais sobre elas mesmas, o que leva a mudanças internas e externas”, diz.Praticante de yoga há vinte anos, ela observa que frequentemente recebe relatos que a prática do yoga ajuda a melhorar de forma considerável a qualidade do sono, as funções cardiorrespiratórias, a concentração (atenção e foco) e promove também o relaxamento do corpo (articulações de ombros, costas, cervical, maxilar, etc.), aliviando dores crônicas, o que por si só já promove na pessoa um contentamento, paz e alegria de viver.“Porém, a prática de yoga vai além dessas questões iniciais, o praticante começa a perceber uma maior habilidade de se relacionar com as pessoas e com si mesmas, com os desafios da vida, reconhecendo uma oportunidade de evoluir em cada momento da vida, além de se tornar mais flexível e consciente para lidar com as variáveis da vida”, avalia Eliane.
Como funcionam as aulas de yoga
A professora explica que uma aula de yoga segue um roteiro, iniciando com respirações que abrem os canais nasais (nadhis) por onde flui a energia vital (prana). Essa prática permite que haja uma maior liberação de toxinas na corrente sanguínea e nos órgãos.Na sequência, segundo Eliane, ocorre o estímulo físico a partir das posturas (asanas) que liberam tensões em várias partes do corpo. “Logo passamos para o relaxamento final e a finalmente acontece a meditação no momento em que a mente está mais silenciosa, presente e aberta para meditar”, revela.Eliane faz questão de frisar que yoga não tem nada a ver com religião e também não é uma aula de ginástica, apesar de haver várias linhas, algumas mais focadas em posturas e outras em respirações. Por: Vanuza Borges
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